Berapa jam anda menggunakan komputer setiap hari? taukah anda kalau terlalu sering menggunakan komputer dapat berpengaruh buruk terhadap kesehatan? Terus-menerus menggunakan komputer setiap hari dapat mengalami gangguan yang berbeda pada kesehatan, terus gimana dong? nah.. kali ini saya akan berbagi tips sehat dalam menggunakan komputer.
Kondisi yang berhubungan dengan penggunaan komputer adalah:
- Tendonitis
- Tangan
- Lengan
- Kelelahan mata
- Nyeri punggung
- Nyeri dan kaku pada leher
- Sakit kepala
- Pembengkakan kaki
Tips dalam menggunakan komputer untuk mengurangi pengaruh buruk pada kesehatan:
- Gunakan kursi yang ergonomis agar sesuai dengan antropometri tubuh untuk mengurangi dampak buruk pada penggunaan komputer untuk waktu yang lama, ini merupakan salah satu langkah preventif yang paling penting untuk kita lakukan.
- Jika kita menggunakan komputer berjam-jam istirahat setiap 30 menit sangat diperlukan.
- Alihkan mata dari monitor setiap 10 menit selama 15 detik.
- Bangun dari duduk dan berjalan-jalan sebentar untuk menghindari waktu begitu banyak duduk di posisi yang sama.
- Lakukan latihan ringan terhadap leher, pergelangan tangan dan tangan.
- Tempatkan layar anti silau pada monitor supaya mata lebih rileks.
Dengan menyesuaikan tubuh pada saat menggunakan komputer sangat dianjurkan agar tidak memaksa tubuh dan dengan demikian menghasilkan posisi rileks dan dapat mengurangi dampak bagi kesehatan
Cukup Sekian Dan Terimakasih
1 Comments
Betul Sekali merawat komputer itu menyenangkan !
Balas